Oi meninas!!!
to passando pra dizer que estou
firme na R.A graças a Deus estou
tendo força de vontade pra continuar
Essa frase ai da foto é verdade não sei se
com vcs acontece a mesma coisa mas eu ja
levanto cedo com os pés doendo,sinto muito cansaço,
sinto o corpo muito pesado
consegui essa semana fazer esteira por 20minutos
sei que é muito pouco mas aos poucos vou aumentando o
ritmo...semana que vem vou me matricular na academia quer
dizer vou me re-matricular pois deixei de ir por vergonha...
o meu cardapio hj foi
café:iorgut com granola
almoço:salada,legumes,4 colheres de arroz e frango grelhado
lanche:1 barra de cereais:
janta: igual ao almoço
**Vcs acham que eu deveria mudar alguma coisa
tipo comer menos na janta?
me ajudem
bjkssssssssss
