Oi meninas!!!to passando pra dizer que estou
firme na R.A graças a Deus estou
tendo força de vontade pra continuar
Essa frase ai da foto é verdade não sei se
com vcs acontece a mesma coisa mas eu ja
levanto cedo com os pés doendo,sinto muito cansaço,
sinto o corpo muito pesado
consegui essa semana fazer esteira por 20minutos
sei que é muito pouco mas aos poucos vou aumentando o
ritmo...semana que vem vou me matricular na academia quer
dizer vou me re-matricular pois deixei de ir por vergonha...
o meu cardapio hj foi
café:iorgut com granola
almoço:salada,legumes,4 colheres de arroz e frango grelhado
lanche:1 barra de cereais:
janta: igual ao almoço
**Vcs acham que eu deveria mudar alguma coisa
tipo comer menos na janta?
me ajudem
bjkssssssssss
Olá Janaína,
ResponderExcluirpassei no seu vlof e me identifiquei muito com vc, podemos ser amigas?
eu acho que não tem nada de errado na sua dieta não, só inclua mais frutas e beba bastante agua, muita mesmo, uma dica que eu deixo pra vc é vc ter na geladeira 4 garrafinhas de 600 Ml enumeradas... garrafinha 1, 2, 3, 4... e beber cada uma delas durante o dia... assim vc vai ter certeza que bebeu mais de 2 litros... funciona viu!!!
eu como vc acordo com dores nos pés devido ao peso e eu também usei essa mesma imagem em um post no meu blog recentemente... da uma olhada lá
estou te seguindo
boa sorte
beijo
Querida Janaína,
ResponderExcluirparabéns pelo seu empenho, olha como a Fer disse acima as frutas poderiam ser incluídas no lugar da barrinha, e eu tomo um 1 litro de chá branco por dia, pois ajuda a aumentar o funcionamento do metabolismo.
T+, Tati.